关于加强校足球队训练的计划和实施方案

为认真贯彻全国校园足球指导方针,落实校园足球行动,能够在新的一年中将学校足球队整体水平大幅度提升,进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好,培养集体主义观念,更好的备战2018年咸阳市中学生足球联赛,特制定以下计划:

 一、指导思想:

提高校足球队员的身体素质和技术技能水平,争取在比赛中获得好的成绩,同时为校足球梯队建设打好基础。贯彻三从一大的训练原则,科学的进行系统训练,积极提高原则,抓好身体素质、球技训练。

 二、训练的基本任务,内容要求及手段:

制定严格的队伍管理制度与纪律。培养荣誉感、责任感,树立为队、为校争光的信念。培养球队有骨干力量,加强团结和自我管理能力。保持并提高队员的训练比赛作风。

1.训练作风方面:⑴严格的组织纪律性

⑵严格的训练自觉性

2.比赛作风方面:⑴培养良好的体育道德作风

               ⑵培养勇猛顽强的踢球作风。

三、加强校足球队训练时间:

   校足球队在首届咸阳市中学生足球联赛中取得了第四名的好成绩,却因大部分主力队员升学而在第二届第三届联赛中只拿到了第六名的成绩。为了突破更好的比赛成绩,计划三年内进入咸阳市前三名,应加大训练量,从以前的每周训练三天改为每周训练五天,而且每天的训练时间从最后一节自习课延长到630分,保证每天正常系统的训练90分钟以上。象征性的提高外聘教练和校足球队教练的训练费用。外聘教练从每节训练课100元提至150元,校足球队教练从50元提至80元。训练时间加倍,训练费只提高一半,并且训练次数增加两次,训练费只增加一次。教练员将全身心投入训练,以提高球队实力和比赛成绩,为西郊中学争光为最终目的。

四、全面提高队员的基本技术

 1、提高队员的传接球的速度。

 2、提高队员的防守能力。

 3、提高队员运控球的保险系数

4、提高队员战术,重点是个人与局部的战术配合。

 5、明确个人的攻守职能,进攻防守原则。

 6、提高个人战术意识和局部二打一,三打二结合射门能力。

 7、提高队员的体能。 

五、主要训练手段:

身体训练手段:克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。

技术训练手段:踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球、综合技术训练,各种一对一、二对二、三对二攻守,二三人跑动中传接球配合、比赛阵形、比赛规则、守门员的技术(利用训练间隙单独训练)教学比赛。

六、具体措施

 1、制定严格的队伍管理制度与纪律。

 2、培养荣誉感、责任感,树立为学校、为球队争光的信念。

 3、培养球队有骨干力量,加强团结和自我管理的能力。

 八、整个训练计划分为三个部分:体能储备期;训练期;比赛期。

 1、体能储备期从训练开始到比赛前期。这期间的训练将以提高体能为主。主要进行长跑和10米、20米、30米折返跑训练,以提升队员们体能和反应速度方面的不足,训练过程中穿插一些有球游戏,恢复队员的球感和球性,并提高队员对训练的兴趣。

2、训练期贯穿整个学年,期间将以队型演练,战术演练为主。将会以队内分组比赛的形式进行各种演练。训练中,队员必须要坚持贯彻平时的战术要求,达到熟悉自己位置和角色,同队友磨合的目的。期间每月打一至两场比赛,丰富队员们的比赛经验,提高实战水平。

3、通过刻苦的训练和不段的交流比赛,在比赛中及时发现问题,解决问题,狠抓队员基本功和素质和素质练习,教练员在训练和比赛中不段自我完善、自我提高,为学校争光,为球队争光,贯彻好“校园足球”的中心思想。在今后的时间里,始终坚持刻苦训练、顽强拼搏的精神。

西郊高级中学校足球队